Comment aider a soulager la douleur

Detendre les muscles

ARNICA huile de massage marque Weleda. Pharmacie boutique cosmetiques ou magasins bio. NE PAS MASSER appliquer comme une creme solaire. Le massage en force peut contracter encore plus le muscle et on perd le benefice.

Huile essentielle de GAULTHERIE (deux gouttes melangees a une huile vegetale suffisent). Ca sent fort mais tres efficace.

CHALEUR douche, bouillotte pendant la nuit.

Torticolis, minerve permet de relacher les epaules et de maintenir les cervicales, cela rassure ca aide la zone a se detendre le temps qu'elle se debloque ( pas plus de deux jours).

Comme pour tout si c'est desagreable vous ne faites pas c'est que c'est pas ce qu'il faut ou qu'il faut faire autrement.

Mobiliser la zone bloquee

C'est contre intuitif mais souvent liberateur.

Mobiliser en douceur en respirant sans forcer.

Respecter la limite de mobilite et mobiliser dans l'amplitude possible.

Chaque fois que vous allez forcer vous risquer de cristalliser le probleme. L'idee est de cultiver la mobilite et de continuer de bouger mais en mesure sans forcer.

Relaxation

Mais se faire plaisir c'est la philosophie.

Ce peut etre un beau repas reconfortant, une balade en foret, une seance de cinema ou tout autre moment ramenant au plaisir.

Experimenter un etat de detente est le moyen de relacher les tissus corporels et liberer les blocages.