Tendinite et ma technique de soin

Il y a le feu dans votre muscle

L'idée est de trouver l'équilibre entre Repos, Mobilité et Renforcement.

1. Repos et glace : Arrêtez l'activité qui a provoqué la tendinite et appliquez de la glace sur la zone affectée pour réduire l'inflammation.

2. Étirements et exercices : Faites des étirements doux et des exercices de renforcement pour améliorer la flexibilité et la force des muscles et des tendons.

3. Massage et thérapie : Faites des massages et des thérapies telle que l'ostéopathie pour réduire les tensions musculaires et améliorer la circulation sanguine.

Approche médicale "conventionnelle":

Médicaments : Prenez des médicaments anti-inflammatoires et des analgésiques pour réduire la douleur et l'inflammation. Après avoir demandé l'avis à votre médecin ou pharmacien afin d'éviter des intéractions médicamenteuses ou des effets non désirés.

Orthèses et supports : Utilisez des orthèses et des supports si nécessaire pendant un temps pour immobiliser et protéger la zone affectée. Demandez l'avis à un kinésithérapeute votre médecin traitant ou un orthopédiste.

Personnellement,

J'observe que les patients avec des tendinites récurrentes peuvent obtenir de meilleurs résultats en combinant leur traitement médical conventionnel à des soins comme l'ostéopathie ou la micro-kinésithérapie ainsi qu'une alimentation temporairement anti-inflammatoire.

L'action sur le système nerveux des thérapies que je pratique favorise l'effet anti-inflammatoire et permet un travail de renforcement plus efficace sur le long terme.