Conseils après une séance d'ostéopathie

Récupérez comme après un effort.

Reposez-vous et évitez les activités physiques très intenses juste après la séance.

Hydratez-vous normalement, en fonction de votre soif.

Mangez varié et équilibré.

Faites-vous plaisir !

Chaque personne est différente : apprenez à vous fier à ce que vous ressentez.

Une activité physique douce, ou moins intense que d'habitude, peut parfois permettre de garder sa routine tout en respectant son corps.

La règle d'or : ne pas forcer. C'est tout.

Une certaine fatigue ou une sensation de ralentissement peut survenir après une séance. Prenez simplement le temps de récupérer.

Faut-il arrêter le sport après une séance ?

Il n'est pas forcément nécessaire d'arrêter toute activité physique après une séance d'ostéopathie.

Selon la personne, le motif de consultation et la façon dont le corps réagit à la séance, il peut être préférable de ralentir temporairement ou d'adapter son activité.

Si vous vous sentez bien, une activité douce peut vous permettre de garder votre routine. En revanche, si vous ressentez de la fatigue, des courbatures ou une sensibilité inhabituelle, mieux vaut lever un peu le pied et laisser votre corps récupérer.

Il n'y a donc pas de règle absolue : écoutez vos sensations et adaptez votre activité en conséquence.

En cas de douleur importante, persistante ou inhabituelle après la séance, n'hésitez pas à me contacter ou à demander un avis médical si nécessaire.